Особистий автотранспорт вже давно став незамінною частиною нашого життя. Люди перестали помічати, як багато часу щодня проводиться за кермом. Тим часом водіння автомобіля це один з видів сидячого способу життя, через якого з'являються проблеми з хребтом. Як уникнути цих негативних впливів? Досить виконувати кілька нескладних вправ. Головне постійно контролювати, щоб спина була прямою і не згорбленою, щогодини треба вставати і робити пару вправ на розтяжку і рекомендується ходити на масаж.
Купить автомобили ВИС на сайте avspec.ru/katalog/avtomobili_vis/ Вы сможете по лучшим ценам.
Однією з ключових причин виникнення болю в спині, є неправильна постава. Через те, в якому становищі Ви сидите за кермом можуть виникати напруги в спині. Серед поганих звичок можна виділити витягнуту вперед шию і розтягнуті в результаті сильного відхилення назад спинні м'язи. У цих випадках втома м'язів викликає біль в спині. Так, наприклад, якщо немає опори під попереком, в попереково-крижовому відділі хребта будуть накопичуватися шлаки, що призведе до стиснення хребців, натягу м'язів і розладу всього хребта.
Продати свій автомобіль або обміняти його на інший з доплатою?
Правильна постава підтримує м'язи і дає можливість енергії поширюватися по тілу вільно. Необхідно контролювати, що Ви сидите прямо і автомобільне крісло є хорошою опорою для спини. Щоб сидіти стало зручніше можна скористатися подушками або придбати спеціальні корсети, що підтримують спину. В автомобілі повинно бути достатньо місця між головою і дахом, щоб за кермом не доводилося сутулитися. І потрібно відрегулювати дзеркала таким чином, щоб було все добре видно і не доводилося витягати шию. Також важливе значення має як Ви тримаєте кермо. Руки повинні лежати на кермі в розслабленому стані в певному положенні, як стрілки на годиннику показують 10-10. Не потрібно вигинати суглоби голеностопа, стопа повинна бути на одній лінії з ногою і дивитися вперед. Під час тривалих поїздок без зупинок може порушуватися кровопостачання і виникати стан скутості в м'язах. Це також призводить до болів в різних частинах тіла і навіть може викликати втому очей, втрату уваги і головний біль.
Перебуваючи за кермом, намагайтеся рухатися, наприклад, втискати в автомобільне сидіння, а під час зупинки, обов'язково робити вправи для плечей. Це допоможе розслабитися. Ще один спосіб, яким можна скористатися в пробці - це самостійний масаж. Його необхідно робити як в пробці, так і після поїздки, будинки.
Сидячи за кермом правильно з опорою під попереком, Ви зробите поїздку безпечніше, а в організмі не збереться напруга.
